Hozzávalók 2 főre: 

– 120 g zab 
– 360 ml mandulatej 
– 4 ek Naturpro törökmogyorókrém 
– 1 evőkanál chia mag 
– 1 csipet tengeri só 
– ízlés szerint aszalt gyümölcsök (mazsola, szilva, datolya, goji stb.) 
– ízlés szerint fűszerek (fahéj, gyömbér, szerecsendió, szegfűszeg) 

Opcionálisan az alábbiak is mehetnek bele: 
– 1 tk lenmag őrlemény 
– 1 tk útifű maghéj 
– 1 tk sörélesztőpehely 
– 1 tk kakaópor 

Jól keverd össze a hozzávalókat és zárd le egy üvegben/tálban. Tedd hűvös helyre és egy éjszaka alatt össze is áll a másnapi tápláló reggelid.  Ha édesszájú vagy mézzel lecsurgathatod fogyasztás előtt.